O que fazer quando está com diarreia: dicas essenciais

Este artigo foi publicado pelo autor Cidesp em 20/09/2024 e atualizado em 20/09/2024. Encontra-se na categoria Artigos.

A diarreia é um problema de saúde comum que afeta pessoas de todas as idades. Caracterizada por evacuações frequentes e líquidas, essa condição pode ser resultado de diversas causas, desde infecções virais a intolerâncias alimentares. Embora muitos episódios sejam autolimitados, é importante saber como lidar com a diarreia e quando procurar ajuda médica. Neste artigo, apresentaremos dicas essenciais sobre o que fazer quando está com diarreia, abordando desde cuidados imediatos até estratégias de prevenção.

O que é diarreia?

A diarreia é um sintoma que se refere a evacuações líquidas e frequentes, geralmente definidas como a passagem de mais de três fezes líquidas por dia. Este sintoma pode ser agudo, quando dura menos de duas semanas, ou crônico, quando persiste por mais de 4 semanas. As causas da diarreia variam amplamente, e incluem, entre outras, infecções, doenças inflamatórias intestinais, intolerâncias alimentares e efeitos colaterais de medicamentos.

Tipos de diarreia

1. Diarreia aquosa: É a mais comum e é frequentemente causada por infecções virais, como o rotavírus.
2. Diarreia sanguinolenta: Este tipo pode indicar uma infecção bacteriana mais séria ou outras condições, como diverticulite ou colite.
3. Diarreia crônica: Geralmente relacionada a condições subjacentes, como a síndrome do intestino irritável ou doenças inflamatórias intestinais.

Sintomas associados à diarreia

Além das evacuações frequentes, a diarreia pode ser acompanhada de outros sintomas, incluindo:

• Cólicas abdominais
• Náuseas e vômitos
• Fadiga e fraqueza
• Desidratação
• Febre

Causas comuns da diarreia

É vital entender as causas da diarreia para tratá-la de maneira eficaz. As causas mais comuns incluem:

• Infecções virais: Rotavírus e norovírus são exemplos que podem causar diarreia em crianças e adultos.
• Infecções bacterianas: Consumo de alimentos contaminados pode levar a infecções por bacilos como E. coli e Salmonella.
• Parasitas: Giardíase e amebíase são infecções parasitárias que também podem causar diarreia.
• Intolerâncias alimentares: Lactose e glúten são frequentemente culpados em pessoas com intolerâncias.
• Doenças inflamatórias intestinais: Doenças como a colite ulcerativa e a doença de Crohn podem levar a diarreia crônica.

Dicas essenciais para o tratamento da diarreia

Quando a diarreia ataca, o tratamento adequado é crucial. Aqui estão algumas dicas essenciais para aliviar os sintomas e promover a recuperação.

Hidratação adequada

A desidratação é um dos principais riscos associados à diarreia. É vital repor os líquidos perdidos. Recomenda-se:

• Beber água: A água é a melhor opção. É importante beber pequenos goles regularmente.
• Soluções de reidratação oral: Esses produtos contêm eletrólitos e podem ser extremamente úteis, especialmente para crianças e idosos.
• Chás e caldos: Bebidas quentes como chás e caldos podem ajudar a aliviar o desconforto e fornecer líquidos.

Ajustes na dieta

Durante um episódio de diarreia, a dieta deve ser ajustada para ajudar na recuperação. Aqui estão algumas orientações:

• Dieta BRAT: Comece com bananas, arroz, purê de maçã e torradas. Esses alimentos são leves e de fácil digestão.
• Evite alimentos gordurosos e açucarados: Frituras, doces e produtos lácteos devem ser evitados até que os sintomas melhorem.
• Alimentos ricos em fibras: Após alguns dias de recuperação, introduza gradualmente alimentos ricos em fibras, como aveia e legumes.

Repouso

O repouso é uma parte essencial da recuperação. O corpo precisa de energia para combater a infecção ou a condição que está causando a diarreia. Evite atividades extenuantes e permita que seu corpo se recupere.

Quando procurar ajuda médica

Embora muitos casos de diarreia não exijam intervenção médica, há situações em que a consulta a um profissional de saúde é necessária. Fique atento a sinais como:

• Diarreia persistente por mais de 48 horas.
• Fezes sanguinolentas ou pretas.
• Desidratação grave, que pode incluir boca seca, sede intensa, pouca ou nenhuma urina, e tontura.
• Febre alta (acima de 39°C).
• Dores abdominais severas.

Conclusão

A diarreia é um sintoma comum que pode ser tratada de maneira eficaz na maioria dos casos, mas é fundamental saber como abordá-la corretamente. Manter-se hidratado, ajustar a dieta e procurar repouso são medidas essenciais para uma recuperação rápida. Esteja sempre atento aos sinais que indicam que a ajuda médica é necessária, pois, em alguns casos, a diarreia pode ser um sinal de algo mais sério. Ao seguir estas dicas e estratégias, você estará melhor preparado para enfrentar um episódio de diarreia de forma eficaz e saudável.

FAQ

O que devo evitar comer quando estou com diarreia?

Evite alimentos gordurosos, laticínios, cafeína, doces e alimentos muito condimentados. Opte por uma dieta leve.

Posso tomar medicamentos para diarreia sem consultar um médico?

Medicamentos como anti-inflamatórios e antimicrobianos podem ajudar, mas é sempre melhor consultar um médico, especialmente se a diarreia persistir.

Quanto tempo a diarreia deve durar antes de procurar um médico?

Se a diarreia durar mais de 48 horas, é aconselhável procurar ajuda médica.

A diarreia é contagiosa?

A diarreia causada por infecções virais ou bacterianas pode ser contagiosa, especialmente em ambientes com alta concentração de pessoas.

Referências

1. Organização Mundial da Saúde. Saúde e nutrição. Recuperado de WHO.int
2. Ministério da Saúde do Brasil. Diarreia: Como prevenir, tratar e evitar. Recuperado de gov.br
3. American Gastroenterological Association. Cuidados com a diarreia. Recuperado de Gastro.org
4. MedlinePlus. Diarreia: Causas e tratamento. Recuperado de medlineplus.gov

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