Quantos dias a mama fica dolorida antes da menstruação?

Este artigo foi publicado pelo autor Cidesp em 20/09/2024 e atualizado em 20/09/2024. Encontra-se na categoria Artigos.

A dor nas mamas, conhecida cientificamente como mastalgia, é uma queixa comum entre as mulheres, especialmente antes do ciclo menstrual. Muitas se perguntam: "Quantos dias a mama fica dolorida antes da menstruação?" Este artigo se propõe a esclarecer essa dúvida e fornecer informações relevantes sobre as causas, a intensidade da dor e as soluções para minimizar o desconforto.

O que é a mastalgia?

A mastalgia é a dor nas mamas e pode ocorrer em diferentes fases do ciclo menstrual. Essa dor pode variar em intensidade, localização e duração. Em muitas mulheres, essa condição se intensifica no período que antecede a menstruação, sendo um sintoma comum da tensão pré-menstrual (TPM).

Embora a mastalgia possa ser desconfortável, na maioria das vezes, não está associada a condições graves. No entanto, é importante entender as causas e os padrões de dor, especialmente se for intensa ou persistente.

Causas da dor nas mamas antes da menstruação

Alterações hormonais

Uma das principais razões para a dor nas mamas é a flutuação dos hormônios estrogênio e progesterona durante o ciclo menstrual. Após a ovulação, o corpo se prepara para uma possível gravidez. Se isso não ocorrer, os níveis hormonais caem, levando ao início da menstruação. Essas mudanças hormonais podem causar inchaço nas mamas, dor e sensibilidade.

Retenção de líquidos

As alterações hormonais também podem levar à retenção de líquidos, o que pode aumentar a pressão e a dor nas mamas. Muitas mulheres relatam sentir os seios mais pesados e inchados, contribuindo para a sensação de dor.

Fatores psicológicos

O estresse e a ansiedade podem amplificar a sensação de dor. Mulheres que experimentam níveis elevados de estresse podem perceber a dor nas mamas como mais intensa, agravando os sintomas da TPM.

Quantos dias antes da menstruação a dor pode começar?

A dor nas mamas geralmente começa cerca de uma a duas semanas antes da menstruação, alinhando-se com a fase lútea do ciclo menstrual. Essa fase ocorre após a ovulação e antes do início do ciclo menstrual. Portanto, as mulheres que têm ciclos regulares de 28 dias podem começar a experimentar dor nas mamas por volta do 14º ao 21º dia do ciclo.

Intensidade e duração da dor

A intensidade da mastalgia pode variar significativamente entre as mulheres. Enquanto algumas podem sentir uma leve sensibilidade, outras podem experimentar dor intensa que interfere nas atividades diárias. Em casos típicos, a dor diminui após o início da menstruação, durando geralmente entre 3 a 7 dias.

Classificação da mastalgia

A mastalgia pode ser classificada em dois tipos:

1. Mastalgia cíclica: Essa é a forma mais comum e está relacionada ao ciclo menstrual. A dor geralmente segue um padrão previsível, intensificando-se antes do período menstrual e diminuindo após.
2. Mastalgia não cíclica: A dor não está relacionada ao ciclo menstrual e pode ocorrer em qualquer momento. Esta condição pode estar associada a outros fatores, como cistos, infecções ou condições mais sérias de saúde.

Como aliviar a dor nas mamas?

Existem várias estratégias que podem ajudar a aliviar a dor nas mamas, especialmente durante a fase pré-menstrual. Aqui estão algumas dicas:

Alterações na dieta

Uma alimentação equilibrada pode ter um impacto significativo nos sintomas da TPM. Alimentos ricos em fibra, como frutas, vegetais e grãos integrais, podem ajudar a reduzir a retenção de líquidos. Além disso, diminuir o consumo de cafeína e sal pode aliviar o inchaço e a dor.

Exercícios físicos

A prática regular de exercícios físicos pode ajudar a regular os hormônios e reduzir a retenção de líquidos. Atividades como caminhadas, yoga ou natação são benéficas não apenas para aliviar a mastalgia, mas também para melhorar o bem-estar emocional.

Uso de sutiãs adequados

Um sutiã confortável e adequado pode proporcionar suporte adicional às mamas, reduzindo a sensação de dor. As mulheres devem optar por sutiãs que oferecem bom suporte, principalmente durante a fase pré-menstrual.

Medicamentos

Em casos onde a dor é intensa, o uso de medicamentos anti-inflamatórios não esteroides (AINES), como ibuprofeno, pode ajudar. No entanto, é sempre recomendado consultar um médico antes de iniciar qualquer medicação.

Quando procurar um médico?

Embora a dor nas mamas seja comum e muitas vezes normal, existem situações em que se deve procurar um médico. Se a dor for intensa, persistente ou acompanhada de outros sintomas, como secreção do mamilo ou alterações na aparência das mamas, é essencial buscar orientação médica para descartar condições mais graves.

Conclusão

A dor nas mamas é uma experiência comum para muitas mulheres, especialmente na fase que antecede a menstruação. Geralmente, começa de uma a duas semanas antes da menstruação e tende a diminuir após o início do fluxo. Alterações hormonais, retenção de líquidos e fatores psicológicos podem contribuir para essa condição. No entanto, existem várias estratégias para aliviar o desconforto, desde mudanças na dieta e prática de atividades físicas até o uso de sutiãs adequados. Caso a dor seja intensa ou persistente, é essencial buscar a orientação de um profissional de saúde.

FAQ

A dor nas mamas é normal antes da menstruação?

Sim, a dor nas mamas é uma queixa comum e geralmente está relacionada às flutuações hormonais do ciclo menstrual.

Quantos dias antes da menstruação a dor pode começar?

A dor nas mamas geralmente começa de uma a duas semanas antes do início da menstruação.

A mastalgia pode ser tratada com remédios?

Sim, medicamentos anti-inflamatórios podem ajudar a aliviar a dor, mas é importante consultar um médico antes de usá-los.

Quando devo procurar um médico para dor nas mamas?

Se a dor for intensa, persistente ou acompanhada de outros sintomas, como secreção do mamilo, é importante procurar um médico para avaliação.

Referências

1. Sociedade Brasileira de Mastologia. Dor nas mamas: causas e tratamentos. Disponível em: sbmastologia.com.br
2. Carvalho, P. A. (2021). “Mastalgia: abordagem e tratamento”. Revista Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia, vol. 43, no. 5, pp. 304-312.
3. Instituto Nacional de Câncer - INCA. “Mastologia: O que você precisa saber”. Disponível em: inca.gov.br
4. Mayo Clinic. “Breast pain (mastalgia)”. Disponível em: mayoclinic.org

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