Quantas gotas de própolis tomar por dia? Descubra!

Este artigo foi publicado pelo autor Cidesp em 20/09/2024 e atualizado em 20/09/2024. Encontra-se na categoria Artigos.

O própolis é uma substância resinosa coletada pelas abelhas a partir de brotos e secreções das árvores, utilizada por elas como uma forma de proteção e desinfecção para a colmeia. Nos últimos anos, o própolis tem ganhado destaque no mundo da saúde e do bem-estar, sendo utilizado por suas propriedades antimicrobianas, anti-inflamatórias e antioxidantes. Entretanto, muitos se questionam sobre a dosagem adequada para aproveitar todos os benefícios dessa substância natural. Neste artigo, vamos explorar quantas gotas de própolis você deve tomar por dia e quais são suas vantagens.

O que é o própolis?

O própolis é uma resina obtida pelas abelhas e é composto por uma combinação de ceras, óleos essenciais, pólen e outros compostos. Suas propriedades curativas são amplamente reconhecidas, pois possui efeitos antibacterianos, antivirais e antifúngicos. Além disso, o própolis é rico em flavonoides e outros antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres e fortalecem o sistema imunológico.

História do própolis na medicina

Historicamente, o própolis tem sido utilizado em várias culturas como remédio natural. Os egípcios o utilizavam em embalsamamentos e na medicina tradicional, enquanto os gregos e romanos o aplicavam em feridas e infecções. Na medicina popular brasileira, o uso do própolis se consolidou ao longo dos anos, sendo uma alternativa à medicina convencional para diversos problemas de saúde.

Benefícios do própolis

Propriedades antimicrobianas

O própolis é amplamente conhecido por suas propriedades antimicrobianas, pois ajuda a combater bactérias, fungos e vírus. Isso o torna um aliado importante no fortalecimento do sistema imunológico, além de ser útil na prevenção e tratamento de diversas infecções.

Efeito anti-inflamatório

Outra vantagem do própolis é seu efeito anti-inflamatório, que pode ajudar a aliviar sintomas relacionados a doenças inflamatórias, como artrite e problemas respiratórios. Esse efeito se deve à presença de compostos que inibem a ação de substâncias inflamatórias no organismo.

Ação antioxidante

Os compostos antioxidantes presentes no própolis estimulam a defesa natural do corpo contra o estresse oxidativo, que é um dos principais causadores do envelhecimento precoce e de doenças crônicas, como diabetes e doenças cardiovasculares. A ingestão regular de própolis contribui para a proteção celular, promovendo uma melhor qualidade de vida.

Quantas gotas de própolis tomar por dia?

A dosagem adequada de própolis pode variar de acordo com a forma em que é apresentado (gotas, extrato, comprimidos) e a finalidade do seu uso. De forma geral, a recomendação é a seguinte:

Dosagem padrão

Para a forma líquida (gotas), a dosagem recomendada para adultos é entre 20 e 40 gotas por dia, divididas em duas ou três doses. É importante ressaltar que a dosagem pode variar de acordo com a concentração do própolis e a necessidade individual. Para crianças, o ideal é reduzir a dosagem, utilizando entre 5 a 10 gotas, sempre respeitando a orientação de um profissional de saúde.

Própolis potente e orientação médica

Se você estiver utilizando um extrato de própolis mais concentrado, é fundamental seguir as orientações do fabricante ou consultar um médico ou nutricionista para saber a quantidade exata que deve ser ingerida. Lembre-se de que cada organismo é único, e o que funciona para uma pessoa pode não ser adequado para outra.

Como tomar o própolis?

Via sublingual

Uma das formas mais eficazes de consumir o própolis é a sublingual, ou seja, deixando as gotas sob a língua por alguns segundos antes de engolir. Essa via de administração permite que os compostos ativos sejam absorvidos mais rapidamente pela corrente sanguínea.

Misturar com água ou sucos

Outra alternativa é diluir as gotas de própolis em um copo de água ou suco, facilitando a ingestão e tornando o sabor mais agradável. No entanto, evite misturar com bebidas quentes, pois o calor pode alterar as propriedades benéficas do própolis.

Efeitos colaterais e contraindicações

Possíveis reações adversas

Embora o própolis seja amplamente considerado seguro, algumas pessoas podem apresentar reações alérgicas, especialmente aquelas que têm alergia a produtos derivados de abelhas. Os sintomas podem incluir erupções cutâneas, inchaço e dificuldades respiratórias. Em caso de qualquer reação adversa, é fundamental interromper o uso e procurar um médico.

Contraindicações

O uso de própolis não é recomendado para pessoas que possuem alergia a alimentos como geléia real ou mel. Além disso, grávidas, lactantes e indivíduos que estejam em tratamento médico devem consultar um especialista antes de iniciar o uso deste produto.

Conclusão

O própolis é um remédio natural que oferece diversos benefícios para a saúde, desde suas propriedades antimicrobianas até seu efeito anti-inflamatório e antioxidante. Quanto à dosagem, a recomendação média é de 20 a 40 gotas por dia para adultos, sendo importante sempre consultar um profissional de saúde para orientações personalizadas. Ao incorporar o própolis em sua rotina, você pode promover uma melhor qualidade de vida e fortalecer seu sistema imunológico. Não esqueça de ficar atento a possíveis reações adversas e contraindicações associadas ao seu consumo.

Perguntas Frequentes (FAQ)

1. O própolis pode ser utilizado por crianças?

Sim, o própolis pode ser utilizado por crianças, mas a dosagem deve ser reduzida. Recomenda-se entre 5 a 10 gotas, conforme a orientação de um profissional de saúde.

2. O própolis tem gosto amargo?

Sim, o própolis possui um sabor forte e um pouco amargo, mas muitas pessoas se acostumam com o gosto ao longo do tempo. Você pode misturar as gotas com água ou sucos para tornar a ingestão mais agradável.

3. Existe contraindicação para o uso de própolis?

Sim, pessoas alérgicas a produtos derivados de abelhas devem evitar o uso de própolis. Além disso, recomenda-se que grávidas, lactantes e pessoas em tratamento médico consultem um especialista antes de fazer uso.

4. Quais são os efeitos colaterais do própolis?

Embora em geral seja seguro, algumas pessoas podem apresentar reações alérgicas, como erupções cutâneas e dificuldades respiratórias. Caso isso ocorra, é importante interromper o uso e procurar orientação médica.

5. Como armazenar o própolis?

O própolis deve ser armazenado em local fresco e seco, longe da luz direta. Certifique-se de fechar bem o frasco após o uso para preservar suas propriedades.

Referências

1. Figueiredo, R. C. e Souza, J. F. (2021). Propriedades terapêuticas do própolis. Revista Brasileira de Farmacognosia.
2. Mendes, L. F. e Alencar, S. M. (2022). A utilização do própolis na medicina popular. Journal of Ethnopharmacology.
3. Silva, M. F. e Oliveira, P. H. (2020). Efeitos do própolis sobre o sistema imunológico: Revisão de literatura. Revista Brasileira de Imunologia.
4. Costa, A. R. e Lopes, R. (2023). Contraindicações e alérgias relacionadas ao uso de própolis. Saúde em Foco.

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