Qual o melhor anticoncepcional para não engordar?

A escolha do anticoncepcional é uma decisão importante que pode impactar não apenas a saúde reprodutiva da mulher, mas também seu bem-estar geral. Uma das dúvidas mais comuns entre as mulheres brasileiras é relacionada ao ganho de peso associado ao uso de métodos contraceptivos. Neste artigo, vamos explorar os diferentes tipos de anticoncepcionais, seus efeitos colaterais e qual opção pode ser a mais indicada para aquelas que se preocupam em não engordar.

O Que é Anticoncepcional?

Anticoncepcionais são métodos utilizados para prevenir a gravidez. Eles podem ser hormonais, como pílulas, adesivos e injeções, ou não hormonais, como preservativos e dispositivos intrauterinos (DIUs). Os métodos hormonais atuam no sistema endócrino da mulher, interferindo no ciclo menstrual e na ovulação. Por outro lado, os métodos não hormonais funcionam como barreiras físicas à fertilização.

Fatores Que Influenciam o Ganho de Peso

Diversos fatores podem contribuir para o ganho de peso ao utilizar anticoncepcionais hormonais. Entre eles, estão as mudanças nos níveis hormonais, que podem afetar o apetite, a retenção de líquidos e o metabolismo. É importante notar que nem todas as mulheres reagem da mesma forma aos anticoncepcionais, e muitos estudos indicam que o ganho de peso pode ser uma consequência do estilo de vida e da alimentação da mulher.

Tipos de Anticoncepcionais

Anticoncepcionais Hormonais

Os anticoncepcionais hormonais são divididos em diferentes categorias. Vamos explorar as principais delas:

1. Pílulas Combinadas

As pílulas combinadas contêm estrogênio e progesterona. Elas são eficazes na prevenção da ovulação e tendem a ser bem toleradas pela maioria das mulheres. No entanto, algumas mulheres relatam ganho de peso, especialmente aquelas que são mais sensíveis ao estrogênio.

2. Pílulas Somente de Progesterona

As pílulas que contêm apenas progesterona (pílulas progestacionais) são uma alternativa para mulheres que não podem usar estrogênio. Elas têm menos riscos de impacto no ganho de peso, mas podem causar outros efeitos colaterais, como mudanças de humor e irregularidades menstruais.

3. Adesivos e Anéis Hormonais

Adesivos e anéis também liberam hormônios para prevenir a gravidez. Esses métodos oferecem uma liberação constante de hormônios e podem ser uma opção para as mulheres que têm dificuldades em lembrar de tomar a pílula diariamente. Os efeitos sobre o peso são semelhantes aos das pílulas combinadas, podendo variar de pessoa para pessoa.

4. Injeções Contraceptivas

As injeções contraceptivas, como o Depo-Provera, são administradas a cada três meses e podem causar ganho de peso em algumas mulheres. O efeito colateral é comum entre as usuárias, mas depende de fatores individuais, como alimentação e nível de atividade física.

Anticoncepcionais Não Hormonais

Os métodos não hormonais não influenciam diretamente os níveis hormonais do corpo e, assim, podem ser uma boa opção para aquelas que temem o ganho de peso.

1. Preservativos

Os preservativos são uma forma muito popular de contracepção que não envolve hormônios. Eles também oferecem proteção contra infecções sexualmente transmissíveis (ISTs). Não há risco de ganho de peso associado ao seu uso, tornando-os uma escolha segura para mulheres que estão preocupadas com esse efeito colateral.

2. Dispositivos Intrauterinos (DIUs)

Os DIUs, que podem ser hormonais ou não hormonais, são inseridos no útero e são uma opção de longa duração. Os DIUs não hormonais (como o DIU de cobre) não têm risco de ganho de peso, enquanto os DIUs hormonais podem ter efeitos semelhantes aos anticoncepcionais hormonais, embora muitas mulheres não relatem mudanças significativas no peso.

3. Métodos de Barreiras Naturais

Métodos como o monitoramento do ciclo menstrual e o coito interrompido também são opções que não envolvem hormônios e, portanto, não trazem risco de ganho de peso. No entanto, esses métodos exigem um compromisso maior e podem não ser tão eficazes.

Efeitos Colaterais dos Anticoncepcionais

Independentemente do tipo de anticoncepcional escolhido, é importante conhecer os possíveis efeitos colaterais. Os mais comuns incluem:

Alterações Menstruais

Muitas mulheres relatam irregularidades menstruais, como períodos mais leves ou mais pesados, sangramentos entre períodos e até a ausência de menstruação ao usar certos anticoncepcionais.

Mudanças de Humor

Os anticoncepcionais hormonais podem afetar o humor e levar a alterações emocionais. Algumas mulheres relatam sintomas de depressão ou irritabilidade.

Ganho de Peso

Embora nem todas as mulheres experimentem ganho de peso, é uma preocupação para muitas. O efeito do ganho de peso pode ser amplificado por fatores como dieta e nível de atividade física.

Dores de Cabeça

As dores de cabeça são um efeito colateral relatado por várias mulheres que usam anticoncepcionais hormonais, sendo mais frequentes em quem tem histórico de enxaqueca.

O Que as Mulheres Dizem?

Experiências Pessoais

As experiências de mulheres que usam anticoncepcionais variam amplamente. Algumas não percebem qualquer mudança significativa no peso, enquanto outras relatam um aumento de alguns quilos. As opiniões sobre os medicamentos também dependem da composição hormonal e da facilidade de uso.

Pesquisas

Estudos mostram que o ganho de peso relacionado a anticoncepcionais hormonais é mais prevalente em mulheres que já têm TMC (tendência de manter o peso) e em quem opta por métodos com altas doses de estrogênio.

O Que Considerar Na Escolha do Anticoncepcional?

Antes de decidir sobre o melhor anticoncepcional para evitar o ganho de peso, as mulheres devem considerar alguns pontos importantes:

Histórico de Saúde

Converse com seu médico sobre seu histórico de saúde e qualquer condição médica pré-existente. Isso pode ajudar a determinar o método mais seguro e eficaz.

Estilo de Vida

O estilo de vida também desempenha um papel fundamental na escolha do anticoncepcional. Uma dieta equilibrada e exercícios regulares são essenciais para manter um peso saudável, independentemente do método contraceptivo.

Preferência Pessoal

A eficácia e a conveniência devem ser tidas em conta. Acomodar um método que seja fácil de integrar à rotina diária é fundamental para a adesão ao tratamento.

Efeitos Colaterais

É importante se informar sobre os potenciais efeitos colaterais e discuti-los com seu médico, para garantir que você está ciente de como o anticoncepcional pode afetá-la a longo prazo.

Conclusão

A escolha do melhor anticoncepcional para evitar o ganho de peso depende de diversos fatores, incluindo a biologia individual, o tipo de anticoncepcional e o estilo de vida. Anticoncepcionais não hormonais, como preservativos e DIUs não hormonais, são geralmente opções seguras para aquelas que temem o ganho de peso. No entanto, é fundamental buscar orientação médica antes de tomar uma decisão. Cada mulher é única, e o que funciona para uma pessoa pode não ser adequado para outra. Portanto, discutir suas preocupações e preferências com um profissional de saúde é sempre o melhor caminho.

FAQ

1. Todos os anticoncepcionais causam ganho de peso?

Não, não todos os anticoncepcionais causam ganho de peso. O efeito varia de pessoa para pessoa, e muitos fatores, como dieta e atividade física, também influenciam esse resultado.

2. Quais anticoncepcionais são considerados como os melhores para quem não quer engordar?

Anticoncepcionais não hormonais, como preservativos e DIUs não hormonais, são a melhor opção para evitar ganho de peso. Para aqueles que ainda optam por métodos hormonais, pílulas de baixa dosagem podem ser menos propensas a causar esse efeito.

3. Quanto tempo leva para o corpo se ajustar após parar o anticoncepcional?

O tempo que leva para o corpo se ajustar pode variar. Muitas mulheres retomam seus ciclos menstruais normais em poucos meses, enquanto outras podem levar mais tempo.

4. É normal ganhar peso após começar a usar anticoncepcional hormonal?

Embora seja comum relatar ganho de peso, não é uma regra para todas as mulheres. Algumas podem não notar nenhuma mudança. Isso depende de fatores pessoais como genética, estilo de vida e dieta.

5. Posso mudar de anticoncepcional se sentir que estou ganhando peso?

Sim, se você sente que um anticoncepcional está afetando seu peso de maneira indesejada, converse com seu médico sobre a possibilidade de mudar para outro método. Existem várias opções disponíveis.

Referências

1. Organização Mundial da Saúde. Métodos contraceptivos.
2. Ministério da Saúde do Brasil. Anticoncepção.
3. Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia. Anticoncepcionais e saúde da mulher.
4. American College of Obstetricians and Gynecologists. Choosing a Birth Control Method.