Tabela Nutricional do Pão Integral Wickbold: Descubra!

O pão integral tem se tornado uma das opções preferidas tanto para quem busca uma alimentação mais saudável quanto para aqueles que desejam perder peso. Entre as diversas marcas que oferecem esse produto, o Pão Integral Wickbold se destaca pela qualidade e pela preocupação com a nutrição. Neste artigo, vamos explorar a tabela nutricional do Pão Integral Wickbold, seus benefícios, ingredientes e tudo que você precisa saber para fazer uma escolha consciente na hora de incluir esse alimento em sua dieta.

Por que escolher o pão integral?

O pão integral é uma alternativa saudável ao pão branco, pois é feito a partir de farinha de trigo integral, que mantém o farelo e o germe do grão, oferecendo uma série de vantagens nutricionais. Ele é rico em fibras, vitaminas e minerais que podem ajudar no funcionamento do organismo e na prevenção de doenças. Quando optamos pelo pão integral, não estamos apenas fazendo uma escolha mais saudável, mas também contribuindo para uma dieta equilibrada.

Benefícios do pão integral

Os benefícios do pão integral são muitos. Primeiramente, a alta quantidade de fibras presentes no seu preparo auxilia na digestão e proporciona uma sensação de saciedade, o que pode ser benéfico para quem está tentando emagrecer. Além disso, as fibras ajudam a regular os níveis de glicose no sangue, contribuindo para a prevenção do diabetes tipo 2. Outro ponto positivo é que o pão integral é uma fonte de energia duradoura, sendo ideal para quem pratica atividades físicas, já que fornece carboidratos complexos que são digeridos mais lentamente.

Tabela Nutricional do Pão Integral Wickbold

Abaixo está a tabela nutricional detalhada do Pão Integral Wickbold com base em uma porção de 50g, que corresponde a uma fatia padrão. É importante sempre verificar a embalagem para informações atualizadas, pois os valores podem variar.

• % Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo de suas necessidades energéticas.

Análise da composição nutricional

1. Calorias: Com 120 calorias por fatia, o Pão Integral Wickbold apresenta uma quantidade moderada de calorias, o que o torna adequado para uma dieta equilibrada.

2. Carboidratos: Com 22g de carboidratos, esse pão fornece energia que é liberada de forma gradual pelo organismo, evitando picos de glicose.

3. Fibras: A presença de 4g de fibras é um destaque, uma vez que a ingestão diária recomendada é de cerca de 25g para mulheres e 38g para homens.

4. Açúcares: Com apenas 2g de açúcares, o Pão Integral Wickbold é uma boa alternativa para quem está cortando o consumo de açúcares na dieta.

5. Proteínas: As 5g de proteínas por porção irão contribuir para a construção e reparação dos tecidos do seu corpo.

6. Gorduras: Com 2g de gorduras totais e zero gorduras saturadas, o pão integral é uma opção leve e saudável.

7. Sódio: Contendo 160mg de sódio, é importante moderar essa quantidade, principalmente para quem tem doenças relacionadas à pressão arterial.

Ingredientes do Pão Integral Wickbold

Os ingredientes do Pão Integral Wickbold são selecionados com cuidado para garantir um produto de qualidade. Os principais ingredientes incluem:

• Farinha de Trigo Integral: A base do pão integral, que preserva o núcleo do grão, oferecendo fibras e outros nutrientes.
• Água: Essencial para a hidratação da massa.
• Fermento Biológico: Para a fermentação e crescimento do pão.
• Sal: Utilizado para realçar o sabor.
• Açúcar: Em quantidades controladas, não interfere significativamente na saúde.
• Óleo: A composição do óleo é geralmente de girassol ou soja, proporcionando um toque de maciez ao pão.

Como incluir o pão integral na dieta

O Pão Integral Wickbold pode ser incluído em diversas refeições do dia a dia.

Café da manhã

Uma fatia de pão integral com abacate e um ovo cozido é uma excelente opção para começar bem o dia. Essa combinação fornece nutrientes essenciais e energia para as atividades.

Lanche da tarde

Substitua o pão branco por uma fatia de Pão Integral Wickbold com pasta de amendoim ou geleia sem adição de açúcar. Essa alternativa é saudável e deliciosa.

Jantar

Para o jantar, o pão integral pode ser usado para fazer um sanduíche saudável com peito de peru e vegetais. Uma excelente opção leve e nutritiva.

Dúvidas frequentes

O pão integral é sempre uma opção saudável?

Sim, em geral, o pão integral é uma escolha mais saudável em comparação ao pão branco, especialmente devido ao seu maior teor de fibras e nutrientes. No entanto, é importante escolher produtos de qualidade e ler os rótulos para evitar aqueles que têm adição de açúcares ou conservantes.

O Pão Integral Wickbold é indicado para dietas de emagrecimento?

Sim, devido ao seu alto teor de fibras e baixo índice glicêmico, o Pão Integral Wickbold pode ser uma boa escolha para quem está tentando emagrecer. As fibras ajudam na sensação de saciedade, o que pode evitar o consumo excessivo de calorias.

Posso consumir o pão integral diariamente?

Com moderação, o Pão Integral Wickbold pode ser consumido diariamente, mas é fundamental garantir que a dieta seja variada e equilibrada, incluindo outros alimentos ricos em nutrientes.

Conclusão

O Pão Integral Wickbold é uma opção saborosa e nutricionalmente rica que pode complementar uma dieta saudável. Com sua tabela nutricional balanceada e ingredientes de qualidade, ele se apresenta como uma escolha inteligente para quem busca uma alimentação adequada e balanceada. Ao incluir o Pão Integral Wickbold nas suas refeições, você estará fazendo uma escolha consciente que pode trazer benefícios à saúde ao longo do tempo. Lembre-se de sempre consultar um nutricionista ou profissional de saúde antes de fazer mudanças significativas em sua dieta.

Referências

• Wickbold. (2023). Informação nutricional do Pão Integral. Disponível em: Wickbold
• Ministério da Saúde. (2023). Guia Alimentar para a População Brasileira.
• Figueiredo, S., & Almeida, T. (2023). A importância das fibras na dieta. Revista Brasileira de Nutrição.
• Santos, R. (2023). Pão Integral: Benefícios e Valores Nutricionais. Site Saúde Integral.