O que Melhora Enjôo: Dicas e Remédios Eficazes

Este artigo foi publicado pelo autor Cidesp em 20/09/2024 e atualizado em 20/09/2024. Encontra-se na categoria Artigos.

O enjoo é uma sensação desconfortável que pode afetar qualquer pessoa, seja em viagens, durante a gravidez ou até mesmo em situações de estresse. Ele se caracteriza por uma sensação de náusea que pode ou não evoluir para vômitos. Muitas vezes, o enjoo é causado por movimentos repetitivos, como em viagens de carro ou de barco, mas também pode ocorrer devido a problemas digestivos ou condições médicas subjacentes. Neste artigo, vamos explorar dicas e remédios eficazes que podem ajudar a aliviar esse sintoma incômodo.

O que é enjoo?

O enjoo, ou náusea, é uma sensação que provoca desconforto abdominal e que pode ser acompanhada de vômitos. A experiência de enjoo pode ser desencadeada por diversos fatores, como o movimento, a ingestão de alimentos, alterações hormonais e estresse. Na maioria das situações, o enjoo é passageiro, mas pode ser persistente e recorrer de maneira frequente, limitando a qualidade de vida do indivíduo.

Causas do enjoo

Entender as causas do enjoo é crucial para encontrar formas de tratar e prevenir a sensação. Aqui estão algumas das causas mais comuns:

Motion sickness

O enjoo de movimento, também conhecido como cinetose, ocorre quando há um conflito entre os sinais que seus olhos e seu ouvido interno estão enviando ao cérebro. Isso é comum durante viagens de carro, barco, ou aviões.

Gravidez

Muitas mulheres experimentam enjoo durante o primeiro trimestre da gravidez, conhecido como náusea matinal. Esse tipo de enjoo é causado por alterações hormonais e pode ocorrer a qualquer hora do dia.

Infecções e doenças

Infecções gastrointestinais, intoxicação alimentar e outras doenças podem resultar em enjoo e vômitos. Essas condições muitas vezes são acompanhadas de outros sintomas, como dor abdominal e diarreia.

Estresse e ansiedade

O enjoo também pode ser induzido por estresse emocional e ansiedade. Nessas situações, a sensação de náusea pode ser causada por uma resposta do corpo a situações de tensão.

Dicas para aliviar o enjoo

Existem várias estratégias que podem ajudar a aliviar o enjoo. Aqui estão algumas das mais eficazes:

1. Técnicas de respiração

A respiração profunda e controlada pode ajudar a acalmar o estômago e reduzir a sensação de náusea. Tente inspirar profundamente pelo nariz, segurar a respiração por alguns segundos e expirar lentamente pela boca.

2. Alterações na alimentação

Comer pequenas porções de alimentos leves e de fácil digestão pode ajudar a minimizar o enjoo. Alimentos como biscoitos salgados, arroz, banana e maçã são opções que podem ajudar a acalmar o estômago.

3. Hidratação

A desidratação pode piorar a sensação de náusea. Beber água em pequenos goles pode ajudar a minimizar o desconforto. Bebidas isotônicas e chás de ervas, como gengibre ou camomila, também são boas alternativas.

4. Descanso e relaxamento

Permitir-se um tempo de descanso em um ambiente tranquilo e sem estímulos externos pode ajudar a aliviar o enjoo. Evitar situações estressantes e buscar momentos de calma são essenciais.

5. Compressas frias

Aplicar compressas frias na testa e na parte de trás do pescoço pode oferecer alívio imediato para a náusea.

Remédios eficazes para enjoo

Se as dicas naturais não forem suficientes, existem vários remédios que podem ajudar a aliviar o enjoo.

Medicamentos antieméticos

Os antieméticos são medicamentos especificamente projetados para tratar náuseas e vômitos. Alguns exemplos incluem:

• Metoclopramida: Usada para tratar náuseas e vômitos, promovendo o esvaziamento gástrico.
• Dimenidrinato: Geralmente usado para tratar enjoo de movimento.
• Dexametasona: Um corticosteroide que pode ser utilizado em casos específicos de enjoo severo.

Remédios naturais

Alguns remédios naturais também podem ser eficazes no combate ao enjoo:

Gengibre

O gengibre é conhecido por suas propriedades antieméticas. Tomar chá de gengibre ou mastigar pedaços de gengibre fresco pode ajudar a aliviar a náusea.

Hortelã

A hortelã também é um remédio natural eficaz. A inalação de óleo essencial de hortelã-pimenta ou a ingestão de chá de hortelã pode proporcionar alívio.

Vitamina B6

A vitamina B6 é frequentemente recomendada para mulheres grávidas que sofrem com náuseas matinais.

Quando procurar ajuda médica

Se o enjoo for persistente ou severo, é importante consultar um médico. Algumas condições subjacentes podem exigir tratamento específico, e um profissional de saúde é a melhor pessoa para orientar o paciente nessas situações. Sintomas como dor abdominal intensa, desidratação, ou a presença de sangue nos vômitos são sinais de que você deve procurar atendimento médico imediatamente.

Conclusão

O enjoo é um sintoma que pode afetar a qualidade de vida de maneira significativa. Saber identificar as causas e aplicar as dicas e remédios certos pode ajudar a aliviar essa sensação desconfortável. Desde técnicas simples de respiração até medicamentos prescritos, existem inúmeras opções disponíveis para quem busca alívio. Caso o enjoo persista, é fundamental procurar ajuda médica para descartar possíveis condições graves.

FAQ

O que fazer para evitar o enjoo durante viagens?

Evite refeições pesadas antes da viagem, escolha assentos onde o movimento é menos perceptível (como o meio do carro ou na frente do ônibus), e faça pausas regulares.

Como o gengibre ajuda no enjoo?

O gengibre possui propriedades que ajudam a acalmar o estômago e inibir a náusea. Seu consumo pode ser feito em forma de chá, balas ou em pedaços.

Quais são os sinais de que o enjoo pode ser algo mais sério?

Sintomas como dor intensa no abdômen, vômitos com sangue, febre alta ou sinais de desidratação merecem atenção médica imediata.

É seguro usar medicamentos para enjoo durante a gravidez?

Alguns medicamentos, como a vitamina B6 e o dimenidrinato, podem ser seguros durante a gravidez, mas sempre consulte um médico antes de tomar qualquer remédio.

Referências

1. Mayo Clinic. "Nausea and Vomiting." https://www.mayoclinic.org/symptoms/nausea/basics/definition/SYM-20050683
2. American Pregnancy Association. "Nausea and Vomiting of Pregnancy." https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-complications/nausea-and-vomiting-of-pregnancy/
3. WebMD. "Motion Sickness." https://www.webmd.com/health/motion-sickness

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