Como Fazer Chá de Gengibre com Canela Delicioso e Saudável

Este artigo foi publicado pelo autor Cidesp em 04/09/2024 e atualizado em 04/09/2024. Encontra-se na categoria Artigos.

O chá de gengibre com canela é uma bebida reconfortante e repleta de propriedades benéficas para a saúde. Essa combinação não só é deliciosa, mas também carrega uma gama de nutrientes que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, melhorar a digestão e até auxiliar na perda de peso. Neste artigo, vamos explorar todos os aspectos sobre como fazer esse chá, suas propriedades, benefícios e mais.

Para que serve o chá de gengibre com canela?

O chá de gengibre com canela é conhecido por suas diversas propriedades terapêuticas. O gengibre é anti-inflamatório e é amplamente utilizado como remédio caseiro para aliviar náuseas e dores de garganta. Além disso, o gengibre pode ajudar no controle do açúcar no sangue, sendo uma excelente opção para diabéticos. A canela, por sua vez, também tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Ela ajuda a melhorar a circulação sanguínea e pode contribuir para a saúde cardiovascular. Quando combinados, gengibre e canela potencializam essas propriedades, fazendo do chá uma excelente escolha para quem busca saúde e bem-estar.

Como se faz o chá de gengibre com canela?

Ingredientes necessários

Para preparar um delicioso chá de gengibre com canela, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

• 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado ou em fatias
• 1 pau de canela
• 2 xícaras de água
• Mel ou adoçante a gosto (opcional)
• Limão (opcional)

Modo de preparo

1. Ferver a água: Em uma panela, coloque as duas xícaras de água e leve ao fogo alto até ferver.
2. Adicionar os ingredientes: Assim que a água começar a ferver, adicione o gengibre fresco ralado e o pau de canela.
3. Cozinhar em fogo baixo: Reduza o fogo para baixo e deixe a mistura ferver por cerca de 10 a 15 minutos. Isso permite que os sabores do gengibre e da canela se infundam na água.
4. Coe o chá: Retire a panela do fogo e coe o chá para remover os pedaços de gengibre e o pau de canela.
5. Adoçar a gosto: Se desejar, adicione mel ou adoçante de sua preferência e misture bem. Você também pode adicionar uma fatia de limão para um toque cítrico.
6. Servir: Sirva quente e aproveite os deliciosos e saudáveis benefícios do chá de gengibre com canela!

Quantas vezes por dia posso tomar chá de gengibre com canela?

O chá de gengibre com canela pode ser consumido 1 a 2 vezes por dia. Contudo, é importante não exagerar, principalmente se você tiver qualquer condição médica existente ou estiver grávida. O gengibre em grandes quantidades pode causar desconforto gastrointestinal para algumas pessoas. Sempre ouvindo seu corpo, você encontrará a quantidade ideal que traz benefícios sem causar efeitos adversos.

Chá de gengibre com canela e limão

Combinar limão com chá de gengibre e canela traz um sabor refrescante e ainda mais benefícios para a saúde. O limão é rico em vitamina C, um poderoso antioxidante que ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Para preparar essa versão do chá, basta adicionar o suco de meio limão ou uma fatia de limão ao seu chá já preparado. O resultado é uma bebida não só deliciosa, mas também potentemente nutritiva.

Chá de gengibre com canela serve para quê?

Como mencionado anteriormente, o chá de gengibre com canela é benéfico para várias condições de saúde. Ele pode ajudar a:

• Aliviar dores de cabeça e náuseas.
• Melhorar a digestão e acelerar o metabolismo.
• Aumentar a circulação sanguínea e reduzir o risco de doenças cardíacas.
• Ajudar na perda de peso.
• Proporcionar alívio em casos de gripes e resfriados, atuando como um descongestionante natural.

Portanto, incluir essa bebida na sua rotina pode ser uma excelente maneira de cuidar do seu corpo.

Como fazer o chá de gengibre com canela para emagrecer

Para quem deseja emagrecer, o chá de gengibre com canela pode ser um aliado poderoso. Ele ajuda a aumentar a termogênese, processo no qual o corpo queima calorias para produzir calor. Aqui está uma técnica simples para potencializar a perda de peso:

Ingredientes adicionais

• 1 colher de sopa de chá verde (opcional)
• 1 colher de sopa de mel
• 1 colher de sopa de limão espremido

Modo de preparo

1. Siga as instruções acima para fazer o chá de gengibre e canela.
2. Após coar o chá, adicione uma colher de sopa de chá verde (caso você opte pelo seu uso), mel e limão.
3. Misture bem e sirva quente. Este chá não só é delicioso, mas também repleto de antioxidantes e nutrientes que ajudam na redução de peso.

Chá de gengibre com canela em pó

Caso não tenha o gengibre fresco disponível, você pode usar o gengibre em pó como alternativa. Embora o fresco sempre ofereça um sabor mais vibrante, o pó ainda mantém muitas das propriedades benéficas do gengibre. Para preparar o chá de gengibre com canela em pó, siga os seguintes passos:

Ingredientes

• 1 colher de chá de gengibre em pó
• 1 pau de canela
• 2 xícaras de água

Modo de preparo

1. Ferva a água e adicione o pau de canela.
2. Após 5 minutos, adicione o gengibre em pó e refogue por mais 5 minutos.
3. Coe e adoce a gosto. Sirva quente.

Como preparar o chá de gengibre

Preparar chá de gengibre puro é muito semelhante ao chá de gengibre com canela. Aqui está uma receita simplificada para você que busca o sabor forte e picante do gengibre:

Ingredientes

• 2 colheres de sopa de gengibre fresco ralado ou em fatias
• 2 xícaras de água
• Mel a gosto

Modo de preparo

1. Ferva a água e adicione o gengibre.
2. Deixe ferver em fogo baixo por 10 minutos.
3. Coe e adicione mel a gosto.

Chá de gengibre com canela e cravo

A adição de cravo ao chá de gengibre com canela não só realça o sabor como também oferece benefícios adicionais à saúde. O cravo é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Para preparar essa versão, basta adicionar 2 a 3 cravos ao seu chá durante o processo de infusão. Isso não apenas fornece um aroma maravilhoso, mas também intensifica as propriedades saudáveis do chá.

Como fazer o chá de gengibre com limão

O chá de gengibre com limão é uma variação popular e saudável. O limão adiciona um toque de frescor e vitamina C, tornando-o um excelente remédio para resfriados. Veja como prepará-lo:

Ingredientes

• 1 colher de sopa de gengibre fresco ou em pó
• 2 xícaras de água
• Suco de 1 limão
• Mel a gosto

Modo de preparo

1. Ferva a água e adicione o gengibre.
2. Cozinhe em fogo baixo por alguns minutos.
3. Coe e adicione o suco de limão e mel a gosto.

Conclusão

O chá de gengibre com canela é uma bebida poderosa, deliciosa e repleta de benefícios para a saúde. Com sua facilidade de preparo e versatilidade, é uma ótima adição à sua rotina diária. Seja para aquecer em um dia frio, ou para reforçar seu sistema imunológico, essa receita pode se tornar um ritual saudável e prazeroso. Experimente diferentes combinações e descubra a versão que mais agrada ao seu paladar.

FAQ

1. O chá de gengibre com canela é seguro para todos?

Sim, em geral, o chá de gengibre com canela é seguro para a maioria das pessoas. No entanto, quem possui condições de saúde específicas ou está grávida deve consultar um médico antes de consumir.

2. Posso adoçar meu chá de gengibre com açúcar?

Embora o açúcar possa ser usado, é preferível optar por adoçantes naturais como mel, que também traz benefícios adicionais.

3. O que mais posso adicionar ao meu chá para potencializar os benefícios?

Você pode adicionar ingredientes como limão, cravo, ou até mesmo chá verde, todos conhecidos por suas propriedades benéficas.

4. Posso armazenar o chá de gengibre com canela para mais tarde?

Sim, você pode armazenar o chá na geladeira por até 3 dias. Quando for consumir, aqueça novamente.

5. O chá de gengibre com canela pode ajudar na perda de peso?

Sim, sua combinação de ingredientes pode aumentar a termogênese e ajudar na sensação de saciedade, contribuindo para a perda de peso.

Referências

• Federação Brasileira de Gengibre, “Benefícios do Gengibre”.
• Instituto de Pesquisa em Canela, “Propriedades da Canela e seus Efeitos na Saúde”.
• Portal do Bem-Estar, “Chás que Ajudam na Perda de Peso”.

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