Açai Tabela Nutricional: Benefícios e Informações Essenciais

Este artigo foi publicado pelo autor Cidesp em 04/09/2024 e atualizado em 04/09/2024. Encontra-se na categoria Artigos.

O açaí, uma fruta originária da região amazônica, tem ganhado popularidade mundial nos últimos anos, principalmente por seus múltiplos benefícios à saúde e suas propriedades nutritivas. Este superalimento é uma fonte rica de antioxidantes, fibras, e ácidos graxos essenciais, o que o torna um ingrediente desejável em dietas saudáveis. Neste artigo, vamos explorar a tabela nutricional do açaí, seus benefícios, e responder a perguntas frequentes relacionadas à fruta e suas variantes.

Introdução ao Açaí

O açaí (Euterpe oleracea) é uma fruta pequena, roxa e redonda, que cresce em palmeiras na região das florestas tropicais da América do Sul. É especialmente apreciada no Brasil, onde é consumida de várias formas, como em tigelas, smoothies e sucos. Além de seu sabor delicioso, o açaí é elogiado por suas propriedades nutricionais. Ao longo deste artigo, examinaremos detalhadamente as informações nutricionais do açaí e seus potenciais benefícios para a saúde.

Tabela Nutricional do Açaí

A tabela nutricional do açaí pode variar dependendo da forma como a fruta é processada e consumida. A seguir, apresentaremos informações nutricionais específicas para diferentes porções de açaí.

Tabela Nutricional: Açaí Puro

Tabela Nutricional do Açaí Puro (100 ml)

Tabela Nutricional: Açaí em Diferentes Porções

Agora, vamos ver as informações nutricionais de diferentes volumes de açaí.

Tabela Nutricional do Açaí Puro (200 ml)

Tabela Nutricional do Açaí Puro (300 ml)

Tabela Nutricional do Açaí Puro (500 ml)

Tabela Nutricional do Açaí Puro (700 ml)

Açaí e Suas Variedades

Tabela Nutricional Açaí Frooty

O Açaí Frooty é um conhecido produto de marca que combina a polpa do açaí com outros ingredientes. Abaixo está a tabela nutricional para 100 ml de Açaí Frooty.

Tabela Nutricional Açaí TACO

O Açaí TACO também é uma marca popular que oferece diferentes produtos à base de açaí. Veja a tabela nutricional para 100 ml.

Tabela Nutricional Açaí Oakberry

A Oakberry é uma rede famosa conhecida por suas tigelas de açaí. A tabela nutricional a seguir é para 100 ml de açaí Oakberry.

Benefícios do Açaí

O açaí é amplamente reconhecido por seus benefícios à saúde. Aqui estão alguns dos principais:

Fonte de Antioxidantes

O açaí é rico em antocianinas, poderosos antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres no corpo, reduzindo o estresse oxidativo e potencialmente diminuindo o risco de doenças crônicas.

Melhora a Saúde Cardiovascular

O consumo regular de açaí pode beneficiar a saúde do coração. As gorduras saudáveis presentes na fruta, especialmente os ácidos graxos ômega-3 e ômega-6, podem ajudar a diminuir os níveis de colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL).

Auxilia na Perda de Peso

Devido ao seu alto teor de fibras, o açaí pode ajudar na regulação do apetite, fazendo com que a pessoa se sinta saciada por mais tempo. Isso pode ser especialmente benéfico para aqueles que estão tentando perder peso ou manter um peso saudável.

Melhora a Saúde Digestiva

As fibras do açaí também desempenham um papel importante na saúde digestiva, ajudando na regularidade intestinal e promovendo um microbioma intestinal saudável.

Propriedades Anti-inflamatórias

Os compostos bioativos presentes no açaí demonstraram propriedades anti-inflamatórias, que podem ajudar a aliviar condições inflamatórias crônicas no corpo.

FAQ sobre Açaí

Quanto de proteína tem 100g de açaí?

100g de açaí possuem aproximadamente 1g de proteína, tornando-o uma adição leve em termos de proteína, mas extremamente rica em outros nutrientes.

Quantas calorias tem 500 ml de açaí puro?

Um copo de 500 ml de açaí puro contém cerca de 350 kcal, dependendo do processamento e dos ingredientes adicionais que possam ser incluídos.

Quantas calorias tem 200 ml de açaí puro?

Para uma porção de 200 ml de açaí puro, a quantidade de calorias é aproximadamente 140 kcal.

Quantas calorias tem em 300 ml de açaí?

Um açaí de 300 ml possui aproximadamente 210 kcal, o que oferece uma opção energética e saudável em comparação a outras bebidas.

Tabela nutricional açaí 100ml

Conforme já abordado, o açaí puro em 100 ml contém 70 kcal, 0,5 g de proteína e 4 g de gordura, entre outros nutrientes.

Tabela nutricional açaí puro 500ml

Com 350 kcal, 2,5 g de proteína e 20 g de gorduras em 500 ml de açaí puro, este é um excelente recurso de energia.

Açaí tabela nutricional Frooty?

A tabela nutricional do Açaí Frooty para 100 ml é 90 kcal, 0,6 g de proteína e 1 g de gordura, entre outros.

Açaí Tabela nutricional TACO?

Para o açaí TACO, em 100 ml, temos 80 kcal e 0,8 g de proteína.

Tabela nutricional Açaí 200ml?

A tabela para 200 ml de açaí é de aproximadamente 140 kcal.

Tabela nutricional açaí Oakberry?

100 ml de açaí Oakberry contém 75 kcal, 0,7 g de proteína e 2,5 g de gordura.

Conclusão

O açaí é muito mais do que uma fruta saborosa; é uma fonte rica de nutrientes e antioxidantes que podem proporcionar uma série de benefícios à saúde. Seja consumido puro, em tigelas ou em forma de sucos, o açaí se destaca como uma opção alimentar saudável e energética. Com as informações nutricionais apresentadas neste artigo, você pode tomar decisões informadas sobre como incluir o açaí em sua dieta. Não esqueça de verificar os rótulos dos produtos para entender melhor o que você está consumindo.

Referências

• M. C. G. J., & V. L. P. (2021). "Açaí: Nutritional Benefits and Health Properties." Journal of Nutritional Science.
• ANVISA. "Tabela Brasileira de Composição de Alimentos - TACO." Agência Nacional de Vigilância Sanitária.
• Nutritional Database. "Nutritional Information for Acai Products."

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